Monika Janušauskaitė, Vaida Borkertienė
Abstract
Moksliniai tyrimai įrodė, jog studijų laikotarpiu studentai susiduria su sveikatos problemomis, tokiomis kaip pervargimas, stresas, perdegimas ir nerimas [1,2]. Galima teigti, jog gera studento savijauta yra tiesiogiai susijusi su studijų rezultatais, psichologine gerove ir gaunamais pažymiais.
Nuo geros studento savijautos neatsiejama yra ir miego kokybė. Kokybiškas miegas yra būtinas normaliai protinei veiklai, atminčiai ir mokymuisi. 2023 metais Vokietijoje atliktas tyrimas parodė, jog net 48,7 proc. (820 iš 1684 dalyvavusiųjų tyrime) studentų pagal Pitsburgo miego kokybės indeksą atitiko prastai miegančiųjų statusą [3].
Tikslas − nustatyti taškinio pėdų ir taškinio plaštakų savimasažo įtaką studentų miego kokybei ir streso valdymui.
Metodai. Atliktas kiekybinis tyrimas. Tyrimas buvo atliekamas du mėnesius, sesijos metu. Atrinkti 30 tiriamųjų, kurie atitiko atrankos kriterijus. Buvo vykdoma apklausa anketavimo metodu, naudoti du klausimynai – Pitsburgo miego kokybės indeksas (PSQI) ir Suvokto streso skalė (PSS-10). Apklausa buvo naudojama prieš pradedant savimasažo ciklą ir jam pasibaigus, norint gauti du rezultatus palyginimui. Savimasažas taikytas 5 kartus per savaitę, po 20 minučių.
Išvados. 1.Taškinis pėdų savimasažas reikšmingai pagerino studentų miego kokybę ir streso valdymą. 2.Taškinis plaštakų savimasažas taip pat reikšmingai pagerino studentų miego kokybę ir streso valdymą. 3. Tarp pėdų savimasažo grupės ir plaštakų savimasažo grupės rezultatų skirtumo nenustatyta.
Keyword(s): miego kokybė, stresas, studentai, taškinis savimasažas.
DOI: 10.35988/sm-hs.2024.370
Full Text: PDF