SVEIKOS GYVENSENOS SVARBA ŠIRDIES IR KRAUJAGYSLIŲ LIGŲ PREVENCIJAI

Širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė sergamumo ir mirtingumo priežastis pasaulyje. Jas lemia keletas rizikos veiksnių, kurių dauguma yra modifikuojami, taikant gyvensenos pokyčius. Įrodyta, jog fizinis krūvis bent 150 minučių per savaitę, subalansuota mityba, gausi daržovių ir skaidulų, rūkymo nutraukimas bei kokybiš­kas 7–8 valandų trukmės miegas kartu gali sumažinti kardiovaskulinių ligų riziką iki 2,5 karto.

Šio tyrimo tikslas – apžvelgti naujausią mokslinę lite­ratūrą apie sveiką gyvenseną ir aprašyti įpročius, ku­rių pokyčiai turi didžiausią įtaką kardiovaskulinių ligų prevencijai.