SKIRTINGŲ FIZINIO AKTYVUMO PROGRAMŲ POVEIKIS SĖDIMĄ DARBĄ DIRBANČIŲ ASMENŲ KAULŲ-RAUMENŲ SISTEMOS FUNKCIJOMS

Sėdimas darbas ilgainiui neigiamai paveikia kaulų-rau­menų sistemos funkcijas sėdimą darbą dirbantiems žmo­nėms. Darbo vietose yra vykdomos įvairios fizinio akty­vumo programos, tačiau dar nebuvo taikytos programos, paremtos miofascijinių grandinių treniravimu. Tyrimo tikslas: palyginti dviejų fizinio aktyvumo programų po­veikį asmenų, dirbančių sėdimą darbą, kaulų-raumenų sistemos funkcijoms. Metodai: atliktas eksperimenti­nis tyrimas. Tyrime dalyvavo 55 Vilniaus universiteto darbuotojai, kurių amžius 41,62 ±7,96 metų. Tiriamieji buvo suskirstyti į dvi grupes: miofascijinių grandinių treniravimo (n=29) ir tradicinės kineziterapijos (n=26). Kaulų-raumenų sistemos ištyrimą apėmė šie rodikliai: juosmeninės stuburo dalies paslankumas, pirštų-grindų atstumas, pečių mobilumas, krūtinės raumenų ilgis, užpa­kalinių šlaunies raumenų ilgis, tiesiojo šlaunies raumens ilgis, plaštakos izometrinė jėga ir juosmeninės dalies rau­menų jėgos ištvermė. Duomenų analizė atlikta naudojant MS Excel ir SPSS programas. Rezultatai: miofascijinių grandinių treniravimo grupėje pagerėjo juosmeninės stu­buro dalies paslankumas, pirštų-grindų atstumas, pečių mobilumas, užpakalinių šlaunies raumenų ilgis, tiesiojo šlaunies raumens ilgis (p<0,001; d≥0,80), plaštakos izo­metrinė jėga, liemens raumenų jėgos ištvermė (p<0,05; 0,50≤d≤0,79) bei didžiojo krūtinės raumens ilgis deši­nėje (p<0,05; d≤0,49). Tradicinės kineziterapijos grupėje pagerėjo juosmeninės stuburo dalies paslankumas, už­pakalinių šlaunies raumenų ilgis, tiesiojo šlaunies rau­mens ilgis, liemens raumenų jėgos ištvermė (p<0,001; d≥0,80), pirštų-grindų atstumas, pečių mobilumas, plaš­takos izometrinė jėga (p<0,05; 0,50≤d≤0,79) bei didžiojo krūtinės raumens ilgis ir mažojo krūtinės raumens ilgis dešinėje (p<0,05; d≤0,49). Po programų taikymo gru­pės reikšmingai skyrėsi tik pagal vieną rodiklį: mažojo krūtinės raumens ilgį dešinėje, tačiau pagal šį rodiklį grupės skyrėsi ir prieš programų taikymą (p<0,05). Išva­dos: įvertinus ir palyginus abiejų programų treniravimo poveikį sėdimą darbą dirbančių asmenų kaulų-raumenų sistemos funkciniams rodikliams, buvo nustatyta, jog tiek globalūs judesiai, apimantys daugiau nei vieną segmentą (miofascijinių grandinių), tiek vieno segmento judesiai (tradicinė kineziterapija) turi panašų (p>0,05) teigiamą poveikį (p<0,05). Abiejų programų didžiausias poveikio dydis nustatytas tiesiojo šlaunies raumens ilgiui (d≥0,80).