Ieva Barysaitė, Arnas Jasinskas
Abstract
Menstruacinis ciklas sukelia hormoninius svyravimus, galinčius paveikti moterų sportinį pajėgumą, biomechaniką bei didinti traumų riziką. Estrogeno ir progesterono koncentracijos pokyčiai veikia medžiagų apykaitą, termoreguliaciją ir raumenų funkciją. Kai kurie tyrimai rodo geresnius ištvermės rezultatus folikulinėje fazėje, o didesnis nuovargis pastebimas liuteininėje ciklo fazėje. Padidėjęs estrogeno kiekis ovuliacijos metu gali didinti raiščių elastingumą ir priekinio kryžminio raiščio (ACL) traumų riziką. Vis dėlto sisteminės apžvalgos rodo, kad šie pokyčiai yra nedideli, tačiau gali labai varijuoti tarp individų. Psichologiniai ir subjektyvūs veiksniai taip pat daro didelę įtaką savijautai ir rezultatams. Ciklo pagrindu planuojamos treniruotės gali padėti optimizuoti sportinį pasirodymą ir sumažinti traumų riziką. Norint tiksliau įvertinti ciklo poveikį sportininkėms, ateityje būtini tyrimai atliekant objektyvius hormonų matavimus.
Keyword(s): menstruacinis ciklas, sportinis pajėgumas, traumų rizika, sportininkių patirtis.
DOI: 10.35988/sm-hs.2026.188
Full Text: PDF