Abstract
Juosmeninės stuburo dalies skausmą patiriantiems žmonėms būdinga raumenų jėgos ir ištvermės sumažėjimas bei sensomotorinių reakcijų sutrikimas. Įrodyta pratimų nauda ir veiksmingumas gydant juosmeninės stuburo dalies skausmą, tačiau nepavyko rasti duomenų, kuriuose būtų vertinamas sensomotorinių, raumenų jėgos lavinimo ir stuburo stabilizavimo pratimų veiksmingumas juosmeninės stuburo dalies raumenų statinės ištvermės pokyčiams sėdimą darbą dirbantiems žmonėms, kurie jaučia nespecifinius juosmeninės stuburo dalies skausmus (NJSDS).
Tyrimo tikslas – įvertinti skirtingų kineziterapijos pratimų programų veiksmingumą sėdimą darbą dirbantiems žmonėms, jaučiantiems nespecifinius juosmeninės stuburo dalies skausmus.
Metodai. Tyrime dalyvavo 30 (30 ±5 mažiaus) savanorių , kurie buvo suskirstyti į 3 grupes: sensomotorinių pratimų ant nestabilių paviršių; raumenų jėgos lavinimo pratimų naudojant štangas ir stuburo stabilizavimo pratimų. Tyrimo metu buvo vertinta statinė pilvo, nugaros ir šoninių pilvo raumenų ištvermė McGill testu, skaičiuotas raumenų ištvermės santykis. Testavimai buvo atlikti 2 kartus prieš ir po 8 savaičių užsiėmimų.
Rezultatai: statinė liemens raumenų ištvermė padidėjo (p<0,05) taikant sensomotorinių, jėgos lavinimo ir stuburo stabilizavimo pratimų programas 8 savaites. Statinės raumenų ištvermės santykis pakito (p<0,05) tarp dešinės pilvo pusės ir nugaros raumenų bei kairės pilvo pusės ir nugaros raumenų, taikant sensomotorines ir stuburo stabilizavimo programas. Statinės raumenų ištvermės santykis pakito (p<0,05) tarp pilvo ir nugaros raumenų, taikant jėgos lavinimo programą.
Išvados: sensomotoriniai, raumenų jėgos lavinimo, stabilizavimo pratimai yra veiksmingi lavinant raumenų jėgą asmenims, jaučiantiems NJSDS. Stuburo stabilizavimo pratimai labiau gerina pilvo šoninių ir nugaros raumenų statinės ištvermės santykį, o raumenų jėgos lavinimo pratimai – pilvo ir nugaros raumenų statinės ištvermės santykį.
Keyword(s): sensomotoriniai pratimai, jėgos lavinimo pratimai, stuburo stabilizavimo pratimai.
DOI: 10.35988/sm-hs.2023.214
Full Text: PDF