Aidas Perminas, Ieva Pečiulienė, Gabija Jarašiūnaitė, Loreta Gustainienė
Santrauka
Tyrimo tikslas: įvertinti progresuojančios raumenųrelaksacijos (PRR) bei biogrįžtamojo ryšio relaksacijos(BRR) efektyvumą mažinant subjektyviaisuvokto streso rodiklius bei didinant distreso toleranciją.Metodai. Tyrime sutiko dalyvauti 111 respondentų,o visuose 6 susitikimuose dalyvavo 90respondentų. Tiriamiesiems buvo vedamos 4 progresuojančiosraumenų relaksacijos (PRR) arbabiogrįžtamojo ryšio relaksacijos (BRR) užsiėmimai.Biogrįžtamojo ryšio relaksacijos buvo atliekamosnaudojantis aparatu NeXus – 10, pagamintuMind Media (Nyderlandai). Tiriamieji buvo suskirstytiį 3 grupes: biogrįžtamojo ryšio relaksacijos (n =31), progresuojančios raumenų relaksacijos (n = 30)ir lyginamąją (n = 29). Rezultatai, išvados. Tyrimorezultatai parodė, kad asmenų, dalyvavusių progresuojančiosraumenų relaksacijos bei biogrįžtamojoryšio relaksacijos mokymo užsiėmimuose, subjektyviaisuvokto streso rodikliai statistiškai patikimaisumažėjo lyginant pirmą matavimą su antru, tačiaustatistiškai reikšmingų skirtumų tarp subjektyviaisuvokto streso pokyčių taikant progresuojančią raumenųrelaksaciją ir biogrįžtamojo ryšio relaksacijąnebuvo nustatyta. Asmenų, dalyvavusių progresuojančiosraumenų relaksacijos bei biogrįžtamojo ryšiorelaksacijos mokymo užsiėmimuose ir lyginamojojegrupėje, distreso tolerancijos rodikliai statistiškaipatikimai padidėjo, tačiau lyginant rezultatusatsižvelgiant į grupės tipą, statistiškai reikšmingųskirtumų nebuvo nustatyta. Po kiekvieno relaksacijosužsiėmimo, taikant progresuojančią raumenųbei biogrįžtamojo ryšio relaksacijas raumenų relaksaciją,statistiškai patikimai sumažėjo subjektyviaivertintos įtampos rodikliai, tačiau progresuojančiosraumenų relaksacijos grupėje vyko didesni atsipalaidavimopokyčiai.
Raktiniai žodžiai: subjektyviai suvokto streso pokyčiai, distreso tolerancija, biogrįžtamojo ryšio relaksacija, progresuojanti raumenų relaksacija, studentai
DOI: 10.5200/sm-hs.2014.064
Pilnas tekstas: PDF