Rugilė Baranauskaitė, Neringa Gulbinaitė
Abstract
Lėtinis stresas daro reikšmingą poveikį žmogaus sveikatai ir siejamas su įvairiais metaboliniais, imunologiniais bei psichikos sveikatos sutrikimais. Šio poveikio centre yra hipotalamo–hipofizės–antinksčių (HHA) ašies aktyvumo padidėjimas ir iš to kylanti kortizolio sekrecijos disreguliacija. Pastaraisiais metais vis daugiau dėmesio skiriama natūralioms priemonėms, kurios galėtų padėti reguliuoti kortizolio koncentraciją ir sumažinti streso pasekmes organizmui. Viena iš tokių intervencijos krypčių yra maisto papildai – ašvaganda, vitaminas C ir B grupės vitaminai. Šie papildai gali veikti per skirtingus mechanizmus: ašvaganda pasižymi adaptogeninėmis savybėmis ir padeda normalizuoti HHA ašies funkciją, vitaminas C mažina oksidacinį stresą ir palaiko antinksčių veiklą, o B grupės vitaminai gerina nervų sistemos funkciją bei miego kokybę. Literatūros duomenimis, šie papildai gali sumažinti suvokiamo streso lygį ir netiesiogiai prisidėti prie kortizolio normalizavimo, o jų deriniai gali turėti sinergetinį poveikį. Straipsnyje apžvelgiami naujausi duomenys apie šių papildų veikimo mechanizmus ir klinikinį efektyvumą valdant streso sukeltą kortizolio padidėjimą.
Keyword(s): kortizolis, HPA ašis, ašvaganda, HPA ašies reguliacija, vitaminas C, B grupės vitaminai, streso mažinimas, kortizolio reguliavimas.
Full Text: PDF